Prendre 1 à 2 barres par heure d'exercice, selon la durée et l'intensité de l'exercice et la combinaison avec d'autres barres, gels et boissons énergétiques. Toutefois, il faut toujours tenir compte de la nécessité d'assurer simultanément l'hydratation, la reconstitution des réserves de sel et la prévention des troubles gastro-intestinaux. En outre, les préférences personnelles (par exemple, énergie solide ou liquide, goût) sont également importantes. Il est donc nécessaire d'avoir une vision intégrée de l'utilisation des boissons, gels et barres énergétiques pour sportifs avant, pendant et après l'exercice.
En raison de la forte concentration d'hydrates de carbone (sucres) et de sodium, il est recommandé de toujours utiliser 6d ENERGY FRUIT en combinaison avec de l'eau. Ceci afin de garantir une bonne absorption et de minimiser le risque de troubles gastro-intestinaux.
